T.E.N Fitness

Συνταγή: Sugarfree Air Fryer Cupcakes

Επιλεγμένα από Thomas E. Nikolaidis, posted in υγεία,διατροφή

Είναι σούπερ ελαφρύ και έχει ελάχιστα λιπαρά.

Συνταγή: μπουκιεσ μπανάνας με φυστικοβούτυρο και σοκολάτα

Επιλεγμένα από Thomas E. Nikolaidis, posted in διατροφή

Γρήγορο γλυκάκι για όλες τις ώρες!

Γυμναστική και συμπληρώματα

Επιλεγμένα από Thomas E. Nikolaidis, posted in About Life,υγεία,Γυμναστική,διατροφή

Πριν τρέξεις να αγοράσεις συμπληρώματα για το άνοιγμα των γυμναστηρίων σκέψου αν πραγματικά τα έχεις ανάγκη.

Προπόνηση στην κουζίνα

Επιλεγμένα από Thomas E. Nikolaidis, posted in Γυμναστική,Διατροφή - Γυμναστική,διατροφή

Μετά από ένα απαιτητικό πρόγραμμα άσκησης είναι πολύ σημαντικό να επενδύσουμε στην διατροφή.

Νους υγιής σε σώμα υγιές σημαίνει..

Επιλεγμένα από Thomas E. Nikolaidis, posted in Γυμναστική

Δεν είναι ούτε Ελληνικό, ούτε και η αρχική του διατύπωση είχε κάποια σχέση με την άσκηση, την γυμναστική και τον αθλητισμό.

Γεύσου την Υγεία

Επιλεγμένα από Thomas E. Nikolaidis, posted in About Life,υγεία,διατροφή

Βγείτε από το κουτάκι της γεύσης και θυμηθείτε: ότι λάμπει δεν είναι χρυσός.

Το σώμα είναι ναός

Επιλεγμένα από Thomas E. Nikolaidis, posted in About Life,υγεία

Αν μάθουμε να βλέπουμε το σώμα ως ναό, τότε ο σεβασμός και η φροντίδα θα έρθουν ως φυσικό επακόλουθο και δεν αναφέρομαι μόνο στο σώμα που μας ανήκει αλλά σε κάθε σώμα, σε κάθε ύπαρξη, κάθε άνθρωπο, κάθε ζώο, κατοικίδιο ή θηρίο

Top T.E.N: Δέκα μύθοι που σίγουρα θα ακούσεις στα πηγαδάκια των γυμναστηρίων

Επιλεγμένα από Thomas E. Nikolaidis, posted in About Life,Γυμναστική,διατροφή,Top T.E.N

Στο γυμναστήριο θα ακούσεις από ιστορίες για τέρατα και δράκους μέχρι θεωρίες δοκιμασμένες από τον κάθε σφίχτη που νομίζει οτι ανακάλυψε την πυρίτιδα! Τσέκαρε παρακάτω δέκα μύθους και βάλε στη θέση του τον πολύξερο τύπο που δε χάνει ευκαιρία να συμβουλεύει και να νουθετεί!

Top T.E.N: Δέκα λέξεις-κλειδιά στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας

Επιλεγμένα από Thomas E. Nikolaidis, posted in About Life,παχυσαρκία,υγεία,διατροφή,Top T.E.N

Δέκα λέξεις που βοηθούν να φτάσεις με ασφάλεια στον τελικό σου στόχο!

Top T.E.N: Δέκα cult προσωπικότητες που σίγουρα θα συναντήσεις στο γυμναστήριο

Επιλεγμένα από Thomas E. Nikolaidis, posted in About Life,Γυμναστική,Top T.E.N

10 περιπτώσεις βγαλμένες μέσα απο τη ζωή. Απολαύστε τους!

Top T.E.N: Δέκα δράσεις που δε θα σε αδυνατίσουν ποτέ!!

Επιλεγμένα από Thomas E. Nikolaidis, posted in About Life,υγεία,Γυμναστική,διατροφή,Top T.E.N

Ψάχνεις για δίαιτα; Αυτό το Top 10 σου λέει τι να ΜΗΝ κάνεις!

Υπενθύμιση: ζήσε!

Επιλεγμένα από Thomas E. Nikolaidis, posted in About Life,υγεία

Με την ελπίδα οτι κάποτε όλα θα είναι καλύτερα να κυριαρχεί ξεχνάς να εκτιμήσεις όσα έχεις, κάνοντας τη δόξα σημαντικότερη από την υγεία, τα λεφτά σημαντικότερα από την ελευθερία και την ύλη σημαντικότερη της ζωής.